Publié le
par
lefloch
Ce
matin, j'ai participé à la séance de VMA pour mes élèves de restauration qui préparent un 3 fois 500mètres pour l'examen du mois d'avril. Cette séance, je l'ai inventée au fur et à mesure et
elle paraîtra complètement fantaisiste à des puristes. Mais je n'entraîne pas un club et ces mômes sont en échec scolaire et dans leur vie aussi, alors, en tenant compte de tous ces paramètres,
il me faut construire un moment ludique ou pas trop rébarbatif et parvenir à ce qu'i prenne peu à peu goût à la piste.
J'ai essayé de diviser les 500 mètres en petits morceaux, nous avons donc couru plusieurs 200m en 40/45 secondes pour les meilleurs qui n'ont pas trop forcé, quelques 100 mètres en allongeant la
foulée, un 800 libre si on peut dire puisque seul Dominique, le prof a joué le jeu.
Pour
finir sur une note joyeuse, un 500 mètres chronométré s'ajoutait au programme. Bien partis, les deux garçons coulaient chacun une bielle avant la ligne droite finale, la jeune fille a
beaucoup marché, Et oui, ils n'étaient que trois, les profs d'EPS me regardent toujours avec envie... Mais trois, c'est un problème pour les relais, les jeux, tout ce qui peut rendre
l'athlétisme agréable à des yeux d'enfants qu'ils soient défavorisés ou non, ne m'enviez pas, chers presque collègues, le petit nombre ne fait pas toujours la qualité. La prof de ce matin, elle
n'en avait rien à faire, ses élèves se démenaient sur des 4 fois 100 mètres, sérieux comme aux jeux Olympiques.
J'ai montré quelques étirements, argumenté sur la manière de se comporter avant et après les courses, c'est sur cinq points, mais je me demande s'il va me falloir recommencer à chaque fois. Ils
sont bien gentils, ces gosses. Il nous reste quatre séances pour les amener à boucler au moins un 500 mètres afin d'éviter l'élimination...
J'avais secrètement espéré qu'Anne ne serait pas présente avec son groupe pour la course de fond. Mais ma charmante collègue ne manque que rarement ce petit moment qu'elle a inventé et
qui devient un véritable rendez-vous. Ils étaient trois, eux aussi, mais trois bons coureurs, dont T , le doux-dingue qui débute son footing à 14 km/h et qui prétexte une blessure
plus ou moins grave si je passe devant, si bien qu'Anne, maillot rose comme au Giro, et les deux autres loustics ne sont jamais très loin.
T, je vais l'appeler Théo car il reviendra, a tenu 2 minutes à 16 km/h. Quand je me suis porté à son côté, il a commencé à se plaindre du mollet, s'est arrêté quelques secondes puis il est
reparti à 14 comme si de rien n'était. Mes ischios m'ont plusieurs fois rappelé à l'ordre, mais je suis sourd quand il y a du répondant et c'était parfaitement le cas. Nous avons donc
continué 3 kilomètres et, enfin attendu les autres qui n'avaient pas musardé n route.
C'est
un groupe de rêve que j'ai là, j'espère qu'il va grossir un peu, se féminiser un peu plus et je suis sûr que nous courrons 10 kilomètres très bientôt, un 10 pour nous mais à la montre, avec des
ravitaillements et des résultats et je voudrais y taper Anne et Théo mais je serai prudent, l'un est rapide, l'autre est régulière et souriante et un troisième larron peut se révéler. Je ne suis
pas assuré de gagner mais il n'y a rien de grave, il faudra courir sous les 42 minutes et ça, je peux encore pour une année ou deux...
Musculation cet après midi avec des filles de Poissy studieuses surtout pendant les abdos et la petite séance sympa avec les poids. J'ai terminé cette joyeuse journée par 20 minutes de vélo de
spinning et je suis parti dans mes songes rejoindre Monsieur Bikila qui remportait des marathons sans chaussures. Un immense champion,aujourd'hui décédé, je crois...
Cock Robin, je suis allé les voir en concert, il y a longtemps, j'adorais Ana La Cazio...
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Vincent 23/01/2012
vincent 24/01/2012
francois (arkaos sur onlinetri) 24/01/2012