Cours Forrest, cours !!!

                  Bon, dernière séance de course à pied dure avant le 28 : 15 minutes d'échauffement puis 3 km puis 2 km puis 1 km à 90% de la VMA ce qui voulait dire à 15 km/h pour moi. Mais, comme je cours toujours en forêt ou dans les champs, je fais tout un peu moins rapidement. En plus, aujourd'hui, j'avais peur de me claquer si près de l'objectif alors que les semaines précédentes, je me disais qu'il me resterait du temps pour me soigner en cas de pépin. La journée s'achève et aucun tendon n'a lâché...

                  C'est étrange, dans Trimag prépa pour Nice en 12 heures que je suis de très près pour la natation, la CAP, et les enchaînements, il n'y a pas de CAP dans la semaine qui précède la course et juste quelques piqûres de rappel en dernière semaine. Je crois que je vais rajouter un ou deux footings et peut-être une sollicitation et suivre le programme de la dernière semaine avec presque rien.

                  Il devrait faire beau demain donc longue sortie vélo, mon fils attendra pour manger ou il se fera une pizza.