Hanté par le Chtriman...

 Génial, j'ai réussi à caser la dernière séance de course à pied du plan sans trop m'entamer pour les deux sorties en vélo du week-end. Tout tombait bien, en fait, puisque JP, dont je vous ai très souvent parlé, et qui revient après une maladie handicapante et pas drôle, avait prévu de courir une heure à un peu moins de 10 km/h. Je devais faire de même à 60% de ma VMA, ce qui donnait 9,9 à l'heure, je crois. La seule petite différence résidait dans le fait que mon équipier préfèrait séparer l'heure en trois en effectuant deux pauses de cinq minutes.

                                         JP est très bon pour choisir un itinéraire qui permet de revenir au bercail, aussi nous nous dirigés vers l'anneau de Saint Jean de Beauregard situé juste en face des Ulis quand vous traversez la voie rapide qui mène aux différentes grandes artères. Le village est assez charmant malgré d'incessants travaux qui ont tendance à le défigurer.

                                         Mon collègue footballeur de haut niveau et coureur émérite s'est arrêté au bout de 20 minutes, j'ai trottiné non loin pour ne pas le décourager ou bien le perdre. A la reprise, le rythme s'est légèrement accéléré pour atteindre 10,3. JP restait très à l'aise, le coeur à 110 pulsations et, même si je déteste progresser à faible allure, j'ai emmagasiné, ce midi et sous une grosse averse de pluie et de grêle mélées, des idées d'allures pour le marathon de l'Ironman de Gravelines, ce triathlon de légende qui me hante un peu depuis que j'ai boulé mon premier opus en 13h49 dont une heure 49 de trop.

                                      A la deuxième pause, j'ai continué puis je suis revenu sur mes pas et nous avons repris le périple jusqu'à la fin. Le calcul de JP, parfait de nouveau, m'a permis de retrouver une  douche agréablement chaude dans mon accueillant vestiaire. Trois sorties course à pied et peut-être quatre si le chien le souhaite, demain, après le vélo, c'est un peu trop pour un garçon de mon age en cette période de l'année mais le plaisir ne peut pas se bouder, n'est-ce-pas ?

                                     Dans l'après midi, j'ai été sollicité par le foyer d'à côté pour accompagner Etienne dans une séance de musculation. J'ai présenté ce jeune homme il y a peu et je pense qu'il a pris du muscle depuis la dernière fois. Nous avons ramé 10 minutes, pédalé sous forme de spinning un peu plus de 20 minutes et, comme j'avais soulevé des poids avant son arrivée, je lui ai juste enseigné à respirer pendant l'effort... Un jour, je l'emmenerai courir, il est très baraqué mais cela lui fera du bien d'autant plus que ses éducateurs souhaitent un planning de sport pour lui. Cela entre très bien dans mes attributions mais Céline et moi allons le recevoir afin de lui indiquer queques régles car sous des airs de très gentil garçon toujours souriant, c'est aussi un sacré lascar, le genre qui donne enormément d'attrait à notre boulot. D'ailleurs, si par bonheur, il sait nager, je tenterai de le préparer pour un triathlon découverte. Je rêve, sans doute.

                                     Les Who, un truc génial, un groupe que je redécouvre, des mélodies incroyables, ils reviendront.