La petite bande des gens heureux

                                     Une journée bien calme. Le groupe d'Evry n'est constitué que de deux gosses plus Nicolas qui les encadre et c'est F qui continue le badminton avec la petite bande de gens heureux. J'en profite pour faire la lessive de tous nos chasubles, ce qui n'est pas un plaisir car il vaut mieux prendre sa voiture tellement la machine à laver, qui nous appartient, se trouve à perpète. Nous ne sommes que deux à nous acquitter de cette tache si pénible mais Céline m'a donné un coup de main et ce fut, tout à coup, bien plus drôle.

                                      Fin des tâches ménagères, je ne les déteste pas mais celle-ci est compliquée. J'ai enchaîné sur une belle séance de musculation afin d'essayer de remplacer la séance de natation qui me manque. Je fais bien rire les gens de mon club avec ça car, comme je l'ai expliqué il y a quelques mois, je ne prends pas de muscle, crevette je suis, crevette je resterai. Mais j'ai bon espoir de m'éviter ainsi toute fatigue des bras et des épaules sur un Ironman et personne ne pourra me démontrer le contraire.

                                     Peu de machines aujourd'hui mais des exercices variés avec des poids de trois kilos dans chaque main. Ce n'est pas très lourd mais la répétition des gestes crée la fatigue qui vient plus ou moins vite selon le mouvement. Moi, je craque surtout quand je travaille les épaules. J'effectue trois séries de trois fois 10 pour les biceps, les trapèzes, les pectoraux et mes pauvres petites épaules qui n'apprécie pas du tout ce régime. Je ne prends pas de repos pendant une série, les trois étant entrecoupées par des abdos, du gainage ou des lombaires. JP m'appris à évoluer ainsi, c'est difficile et usant mais j'adore ça, bien plus que le badminton. D'ailleurs, je remercie mon collègue F qui a tenu presque deux heures avec le groupe très réduit sur une activité que je maîtrise pas très bien malgré des années de tennis...

                                    Sportivement, je n'ai rien fait d'autre, ce n'est pas l'envie qui m'en a manqué mais il me faut prévoir la sortie vélo de demain avec Satanas, Diabolo et tous les fous furieux du TSR78 et aussi les deux journées de ce long week-end d'avril qui seront elles aussi consacrées à la bicyclette. Pas trop vite demain, les amis, nos entraînements ne sont que des actions de bourrins. Nous roulons à fond, nous nous arrêtons pour constater les dégâts et nous repartons à la même allure jusqu'à la pause suivante. Au fil de la sortie, le groupe perd des unités et le club des adhérents. Combien sont-ils qui n'osent plus se pointer au rendez vous du lac, le samedi, combien de triathlètes roulent en solitaire avec la veste de Saint-Rémy sur le dos ? Je ne peux pas répondre, je ne souhaite pas non plus créer de polémique, j'espère simplement pouvoir accueillir tout le monde dans un gros peloton bien soudé et continuer à offrir mon aide et ma roue a ceux qui en auront de moins en moins besoin. N'est ce pas Thierry the Doc ? Je ne te ramène plus jamais, le contrat est rempli, bravo man...

                                    Si je cours 6 kilomètres demain après le vélo, j'aurais plus de 42 kilomètres au compteur de la semaine. Je pratiquais ainsi, l'an dernier, pour préparer Cambrai, un marathon par semaine ou plus parfois. Il ne m'a pas manqué beaucoup pour le boucler à une vitesse acceptable mais ce n'est que partie remise.

                                     Une petite vidéo d'un truc que j'ai entendu dans la voiture en rentrant. Garbage est de retour et ce morceau est de la meilleure veine. L'écouter à fond peut rendre sourd...