Le lundi au soleil...

           Encore une séance étrange à la piscine : 3000 mètres dont 10 minutes d'échauffement puis 20 mn en changeant de temps de respiration ( 3, 5 et 7 ) tous les 20 mouvements de bras ( j'ai cru mourir lors des passages à 7 ), reprendre ensuite pour 20 mn, 25 mètres lent / 25 mètres vite et pour terminer les réjouissances 10 mn de retour au calme. Ouf !!!

          Cet après-midi, après un peu de jardinage, course à pied sous la pluie avec mon fidèle Labrador, une heure, un peu plus de 11 kilomètres avec des bonnes jambes malgré les deux sorties vélo du week- et la natation.

 J'ai trouvé une image de mon vélo quand il vivait encore chez Cofidis. En tout cas, c'est le même à part les roues et le compteur

 J'ai celui de Tony Gallopin qui a fait quelques bonnes places au sprint durant le Tour. Le vélo ne va pas m'apprécier car ma seule qualité c'est de ne pas trop mal escalader les côtes de la Vallée de Chevreuse et celles plus redoutables tout autour d'Arpajon et Dourdan. Au sprint, je suis nul et sur le plat pas génial alors c'est une bécane trop belle pour moi, mais tant pis, s'il n' y a pas de vent, je ferai 5 heures à Cambrai. En rêve...