Les joies de la course à pied

                                    L'orage n'est pas très loin, je me suis réfugié à l'intérieur pour écrire avant de passer un sale moment. J'ai aperçu Olivier Bunkerman qui partait en vélo. Cela m' a donné envie mais je dois procéder à quelques réglages, de plus, la séance de course à pied n'était pas des plus faciles. Pas de vélo donc, je voulais m'entraîner à l'instinct mais le plan de Trimag me convient bien pour l'instant même si je ne serai pas toujours capable de caser trois sorties dans chacune des disciplines et encore moins quatre quand l'heure sera venue. Il me reste pas mal de vacances, les mois de juillet et d'août devraient s'avérer bien meilleurs pour faire du volume même si le Long de l'Alpe D'huez viendra bouleverser tout cela et, surtout le temps qu'il me faudra pour récupérer.

                                   Entre midi et deux heures, j'ai chaussé mes Mizuno qui n'amortissent que très peu les chocs, réglé la montre miraculeuse et pris le chemin du bois de Montjay. Après 20 minutes d'échauffement pour atteindre les profondeurs du lieu, j'ai effectué quelques éducatifs afin de préparer la machine aux joutes à venir. Encore un truc tout simple d'ailleurs qui consistait en 5 fois 30 secondes vite, 30 secondes lentement puis 3 fois 1 minute vite, une minute lentement et enfin la même chose qu'au début. En résumé et pour les puristes, cela donne 5 x (30"/30") + 3 x (1'/1) + 5 x (30"/30") en nature pour moi et pour les amateurs de fartlek. 

                                  J'avais un peu peur pour mon mollet mais et malgré quelques tiraillements, il a tenu sans m'ennuyer et c'est la principale leçon de la journée. J'avais trouvé une ligne droite très sympa pour les repères et Garmin a fait le reste gérant les moments de courses et de repos comme un chef. Les chiffres sont très visibles, les alarmes assez fortes, les vibrations bien pratiques, je ne demande rien de plus si ce ne serait remporter un ironman mais, malheureusement cela ne dépend pas de la montre.

                                 Tout s'est magnifiquement déroulé, je dirais même que je me suis bien amusé sur un terrain si meuble que je ne semble, à l'heure actuelle, ne pas ressentir de séquelles, moi qui dérouille toujours après un travail de VMA. Il me faudra peut-être revenir un peu sur la piste pour me défoncer un peu plus et affiner quelques paramètres mais je ne suis pas pressé du tout.

                                 De nouveau 20 minutes pour rentrer par la grimpette qu'emprunte régulièrement le Trail des Fauvettes. A certains endroits de la côte, je pense que mes pulsations atteignaient le maximum mais pas question de marcher, je pensais à l'ironman et à ce petit sentiment de honte que j'ai décrit sur le blog, peu après la course. J' ai rejoint la salle de musculation du boulot pour décrasser les jambes sur un vélo de salle pendant environ dix minutes.

                                 C'est tout mais je voudrais lancer un petit message à tous ceux qui me boudent à cause des opinions politiques que j'ai affichées, revenez s'il vous plaît, mes écrits, même s'ils sont souvent partisans ne cherchent à froisser personne, j'y mets juste mes petites joies, mes délires et la détresse quand elle me prend, je pourrais mieux faire, je ne sais pas comment... 

                                Et, pour nous réconcilier, l'un des meilleurs morceaux de Fleetwood Mac avec au chant, une Steevie Nicks au top de sa forme, j'adore, j'espère qu'il en sera de même pour vous et qu'il ne pleuvra pas trop pour que mon pote puisse courir à la tombée du jour lorsque les vampires guettent. Mais je vous conterai cette histoire une autre fois, d'autres tâches me tendent ironiquement la main...